Új edzőterem nyílik, ne szűnjön meg a lelkesedésed!
Már négy helyen is várnak: Vácott egy, Budapesten két, hamarosan három helyen – Budán, Pesterzsébeten és, március elejétől, a Garay téren.
Itt minden infót megtalálsz: https://afitness.hu/
A Fitness Garay opening day 03.12. csütörtök 10:00 óra
A Blaha Lujiza tértől 10 perc közvetlen BKV buszokkal 
5, 7, 110, 112, 133E
Garay tér 20.
-1600 nm, két csoportos óra terem
-ingyenes infra szauna
Sajnos a legtöbb esetben igaz, hogy a nagy januári hajrá február elejére már visszaesik, és, látványos eredmények hiányában, az edzés nem lesz többé napi rutin.
A probléma pedig itt kezdődik, gyors és látványos változásra számítunk, miközben a szervezetünknek csak egy hónapot adunk. Egy hónap viszont még a reggeli rutin megszokására sem elég. Átlagosan 66 napra van szükségünk ahhoz, hogy egy szokás a mindennapok részévé váljon, azaz rutin legyen.
Két hónap elég a változáshoz?
Nem, a változáshoz továbbra is több idő kell, kitartás és motiváció. A két hónap csupán csak arra elegendő, hogy az edzőterem látogatása rutinossá váljon. Vagyis, ha az év végén
Rutin kialakítása kezdőknek és újrakezdőknek:
Előtte- utána képek: vedd elő a januári lelkesedésed és képzeld magad elé a célt! Ha ez megvan, akkor készíts magadról egy képet, ami a mércéd lesz az elkövetkezendő időkben! Ezután már csak az „utána” párokat kell elkészítened. 3-4 hetente javasolt, ugyan abban a ruházatban és környezetben.
Tervezz egy hétre előre: az edzések időpontjai kerüljenek be a naptáradba és tervezd meg az étkezéseidet is! Érdemes előre bevásárolni és az adagokat előre elkészíteni. Így az étkezésedet is egyszerűen figyelemmel tudod kísérni.
További segítségedre lehet a naplóvezetés, amivel nem csak követheted, de kontrolálhatod is az étkezéseidet.
Tarts csaló/pihenő napot: kissé ellentmondásosnak tűnhet, de beválik! Ha nem vonsz meg magadtól szigorúan mindent, akkor a nehézségeket is könnyebben veszed.
Kérj segítséget: az étrend kialakításában, az edzés összeállításában, vagy, akár a mozdulatok helyes kivitelezéséhez! Bízd bátran a szervezeted szakemberekre, ők pontosan tudni fogják, hogy mire lesz szükséged! Hiszen a személyi edzők nem csak hobbiként tekintenek az edzésre, hanem hivatásként.
És segítenek neked az A Fitness-ben. Keresd személyi edzőiket a teremben, akik nem csak megválaszolják a kérdéseidet, de a céljaid elérésében is támogatni fognak téged!
