A közös ágy a depresszió oka?

Valószínűleg mindannyian tudjuk, mik a hátrányai, ha meg kell osztanunk – vagy meg akarjuk osztani – az ágyunkat valaki mással. A másik horkolása és forgolódása könnyen zavaró tényezővé válhat, arról nem beszélve, ha még a takaróért vagy az elfogadható méretű területért is meg kell harcolnunk az „ágytársunkkal”, bárki legyen is az illető.

Akik párjukkal napi szinten osztoznak az ágyon, gyakran bűnös élvezetként élik meg azokat az éjszakákat, mikor nagy ritkán egyedül alhatnak.  Az új kutatás szerint ez az érzés nagyon is indokolt, az emberek 29%-a a párja miatt nem tud igazán jót aludni éjszakánként. Ez nem is csoda; ritkán fordul elő, hogy két embernek megegyezik az időbeosztása, elalvási és ébredési ideje, ha pedig nem tudunk az igényeinknek megfelelő időben és minőségben aludni, az komoly következményekhez vezethet. Kialvatlanul nehezebb koncentrálni, rosszabb a kedvünk, de olyan súlyos egészségügyi problémák kialakulásának esélyét is növeli, mint az elhízás, szívbetegséget vagy cukorbetegség.

A negatívumok mellett azonban pozitív hatásai is vannak, ha a párunk mellettünk van esténként, ez ugyanis csökkentheti a stressz-szintet, ami a nyugodt alvás egyik alapfeltétele. Fontos az is, hogy megtarthassuk a számunkra kedves szokásokat, akár közös, akár külön ágyban alszunk – az esti jóéjt puszi jótékony hatással lehet az azt követő pihenésre.

Természetesen nem partnerünk az egyetlen tényező, ami zavarhatja a nyugodt alvást, elektronikai eszközeink az elmúlt évtizedekben jelentősen átformálták a pihenési szokásainkat és az alvás minőségét, így ezek tudatos kontroll alatt tartása is segíthet, hogy az alvással töltött órák valóban pihentetőek legyenek.