Megosztó tévhit: az öngyilkosok száma karácsonykor megduplázódik

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint évi 800 ezer ember hal meg öngyilkosság miatt. A szuicid hajlam hazánkban nagyon magas, hat évvel ezelőtt az EU és OCED tagállamok között a másodikak voltunk, még annak ellenére is, hogy 1988 óta folyamatosan csökken az öngyilkosságok száma.

A karácsony a lélek tükre

A karácsonypszichológiai kutatás a karácsonyt úgy tekinti, mint egyfajta személyiségpróbát, amelyben felerősödve, olykor torzítva tükröződik vissza a személyiség. Mondhatni: a karácsony a lélek tükre. Az év legjobban várt ünnepe azonban furcsa érzelmi állapotba képes billenteni a legstabilabb személyiséget is. December elején megsokszorozódik a depresszióval, szorongással pszichológushoz fordulók száma, az ünnepek közeledtével pedig az örök vidám típusok is megtapasztalhatják magukon a lehangoltság nyomasztó érzését. Ez egyrészt az időjárás másrészt az ebből fakadó hormonális és szervezeti változások számlájára írható.

„Több kutatás is megerősíti, hogy a karácsonyi időszak közeledtével, és karácsony napjain is hajlamosabbak vagyunk több negatív érzelmet átélni, mint az év más, átlagos napjaiban (nem csak az egyedül élők körében), és megugrik az öngyilkossági kísérletek száma is”

– számolnak be a mondják a Pszichokoktél pszichológusai Czigány Lilla, Kiss Barbara és Menczigar Erika.

Az öngyilkossági ráta a statisztikai adatok szerint főként a karácsonyt követő néhány napban ugrik meg, ami a broken promise effectnek, azaz a „megtört remény hatásának” tudható be. „Az ünnepek többnyire időtlen értékeket, a hétköznapok összevisszasága utáni változatlanságot, stabilitást es nyugvópontot jelképezik”- szakértőink szerint, így nem csoda, ha a reményekkel, várakozással telve tekintenek az emberek a karácsonyra, mintegy csodás megváltásként. Ám, ha a megváltás elmarad, a csalódottság és depresszió veszi át a korábban erőt adó pozitív érzelmek helyét, ami az amúgy is labilis lelkiállapotban lévő illetőt az öngyilkosság határmezsgyéjére űzheti.

Mítosz vagy valóság?

A média bizonyos szereplői azonban szeretik figyelemfelkeltő, túlzó címekkel megjeleníteni a témában íródott cikkeket. Így nem csoda, hogy az évek során az emberek fejében csak az üvöltő szalagcímek maradtak meg, amelyek a karácsonyi öngyilkossági ráta emelkedését harsogják. Pedig a statisztika és a segélyközpontok elemzése szerint az egyházi ünnepek idején, azaz karácsonykor és az előtt nincs egzaktan mérhető változás. Ám az ünnepeket követően mintegy mázsás súlyként zuhan az egyedül karácsonyozók, egyedül élők vállára a vágyakozással, várakozással és csalódottsággal teli batyu.

Tehát az tény, hogy az öngyilkosságok száma megnövekszik az ünnepi időszak során, de nem karácsony napján, pont a fenti okokból kiindulva.

Szakértői jó tanács

A szakértők azt tanácsolják, hogy ha nem jön össze a családokkal vagy barátokkal tervezett közös ünneplés, akkor se adjuk át magunkat a keserűségnek. „Mindenképp csináljunk valamit, ne üljünk a szobában egyedül. Például önkénteskedhetünk. Az önkéntes munka és a fizikai aktivitás (kimozdulni, sétálni) hozzásegít ahhoz, hogy átlendüljünk a depresszív vagy szorongó hangulaton. Tervezzük meg ünnepnapjainkat, még akkor is, ha egyedül töltjük, és legyen egy teendő listánk. Attól még hogy egyedül ünneplünk, adjuk meg a módját az ünnepnek. Legyünk tevékenyek, bújjunk ünneplőbe, rakjunk rendet, főzzünk valami olyat, ami számunkra karácsonyi hangulatot idéz.” Hangoljuk át az agyat, és tekintsünk úgy az ünnepekre, mint jól megérdemelt pihenőre egy hosszú, hosszú év után, amikor végre néhány napig nem kell semmit csinálni, csak enni és pihenni.