Az alvás világnapja: március 17.

Ezen a napon a 72 országban orvosok, kutatók, gyógyítók és civil szervezetek fognak össze, hogy bemutassák: az álmosság és az alvatlanság egyre inkább népbetegség; megelőzésére, kezelésére sokkal több figyelmet kell fordítanunk. 

A nemzetközi esemény  magyarországi rendezvényére március 17-én kerül sor Budapesten.

A rendezvényt a korábbi évekhez hasonlóan jelentős  érdeklődés kíséri, jelen lesznek a témával foglalkozó legjobb hazai szakemberek. Az idei budapesti nap egyik témája az ébredés, a korán felkelés káros hatásai, különösképpen gyermekkorban.

Az alvás világnapja magyar szervezői:

Budapesti Alvásközpont

World Sleep Day Hungary Iroda

World Association of Sleep Medicine magyarországi partnerei.

Mennyit aludjunk az idén? Mekkora az alvásigényünk?

Ajánlott a hét-kilenc óra éjszakánként. Az alvásszakemberek nemzetközi konszenzusa szerint a felnőtteknél az ajánlott alvásmennyiség  az elmúlt tíz esztendőben változatlan. Ez azt jelenti, hogy a csoportba tartozók többségének a hét óra alvás az ideális, de a nyolc-kilenc óra alvás sem tekinthető egészségtelennek.

A tanulmány két újabb kategóriát – fiatal és idős felnőttek – is tartalmaz. A fiatal felnőtteknek valamivel több, az idősebbeknek pedig kicsit kevesebb alvásra van szükségük, mint a középkorúaknak.

A nyugodt éjszakai alvás nélkülözhetetlen mindenkinek az egészsége szempontjából. Ha valakinek akár pluszban, akár mínuszban jelentősen eltér az alvásigénye az ajánlottól, annak érdemes alvás specialistával konzultálnia, talán valamilyen betegség állhat a jelenség hátterében.

A National Sleep Foundation munkatársai több mint 300 alvástanulmányt tekintettek át, melyeket a The Sleep Studies is közölt, és az eredményeiket a Sleep Health folyóiratban tették közzé. Az idei World Sleep Day nemzetközi szervezői, a World Sleep Society orvos szakértői 2017-ben is ezt az ajánlást tekintik mérvadónak.

Erről is szó lesz március 17-én, az Alvás Világnapján. A magyarországi alváskonferenciát  a World Association of Sleep Medicine magyarországi partnere, a Budapesti Alvásközpont rendezi.