CrossFit, a titánok sportja

A crossfit a hagyományos és modern edzésformák ötvöződése, mely a funkcionális izomfejesítésen túl, egyfajta életfilozófiát is kölcsönöz kipróbálójának.

A crossfit amerikai felmenőkkel bír, és inkább tartják edzésfilozófiának, mint tényleges sportágnak.

A crossfit a test és az izmok természetes működése mentén fejleszti az izomzatot, nem ró felesleges terhet a térdre és az ízületekre. Alapja a változatos és intenzív edzések, melyek célja nem a látványos izomnövelés, hanem a test erejének, állóképességének fejlesztése. A kockás has és szálkás izomzat mindegy „mellékhatása” a crossfitnek, hiszen a mozgás itt is saját testsúllyal történik, egy kis eszközhasználat kiegészítéssel. Leggyakrabban a kettlebell, súlytárcsa, tornász gyűrű és a medicin labda tűnik fel egy-egy edzésen.

Hasonlóan a TRX-hez a crosfit is komplex gyakorlatokból áll, melyek az egész izomzatot megdolgoztatják, viszont utóbbi mellőzi egy-egy izomcsoport fejlesztését, mert a sport filozófiája szerint az emberi testben rejlő potenciál csak így aknázható ki igazán.

Épp ezért a crossfit a test saját ellenállását és az eszközhasználatból (pl.: ketlebbel) fakadó centrifugális ellenállást használja ki. Látszólag a crossfit nem tűnik megerőltetőnek, de az izomzat olyan részeit  is megdolgoztatja, melyre a szokványos edzőtermi és hagyományos sportváltozatok nem térnek ki.

Frenki