Depresszió, a csendes gyilkos

Rengetegen szenvednek depressziótól, mégis csak nagyon kevesen kérnek segítséget. Ha külföldre költözésed során váratlan nehézségekkel találod szemben magad, fontos, hogy ne hagyd magad legyőzni. A depresszióval való megküzdéshez elengedhetetlen, hogy ismerd a tüneteit.

 1. Önképzavar

A depressziós ember hibásan értékeli önmagát. Nem bízik képességeiben, rosszul ítéli meg teljesítményét. Önmagát hibáztatja a kudarcaiért, rossz embernek tartja magát, aki nem érdemli meg a jót.

 2. Kedvtelenség

Elveszíti érdeklődését hobbija, kedvenc időtöltései iránt. Kimerültnek és fáradtnak érzi magát, nincs kedve a napi teendői elvégzéséhez, még a reggeli munkába indulást is erőpróbaként éli meg.

 3. Reménytelenség

Reménytelennek látja a jelenét és a jövőjét. Nem hiszi, hogy képes változtatni a kialakult körülményeken, úgy látja, az egyetlen járható út a kialakult helyzet passzív elszenvedése. Ilyen gondolatok támadásakor gyakran tudatmódosítókhoz fordulnak.

 4. Elszigeteltség

A beteg úgy érzi, hogy az emberek cserbenhagyták őt. Senkinek sem eléggé fontos, hogy figyeljenek rá. Ilyenkor úgy érzi, hiánya senkinek sem tűnne fel, ezért bezárkózik a lakásába és leépíti társas kapcsolatait.

 5. Ingerlékenység

Mivel a beteg nem érez kedvet semmihez. Gyakran mindenkitől elvonultan, magányosan akar lenni, zavarja a környezete, ezért ingerülten reagál minden külső hatásra. 

A megoldás

Ha ezeket a tüneteket érzékeled magadon, fontos, hogy tudd, le tudod győzni ezt az állapotot. 

Felismerés

Az első, és legfontosabb lépés, hogy felismerd a problémát, enélkül ugyanis nem tudsz elindulni a gyógyulás folyamatán.

Apró lépések

A betegség legyőzését ne egyetlen, hatalmas megpróbáltatásnak fogd fel. Minden nagyobb problémát bontsd le kisebb részekre.

Segítségkérés

Amennyiben úgy érzed, egyedül nem birkózol meg a feladattal, ne félj segítséget kérni. Ha a barátaid és környezeted nem tud segíteni, fordulj pszichológushoz, pszichiáterhez!