Halálfélelem a semmiből: a pánikroham
Mi is az a pánik? Hogyan és miért történhet meg, hogy az egyik nap még jól vagyunk, majd derült égből villámcsapásként egyszer csak nagyon rosszul leszünk?
Az egyik pillanatban még semmi gond nincs, majd hirtelen negatív érzések törnek ránk. A szívünk összeszorul, és egyre hevesebben ver, gyorsabban vesszük a levegőt, közben a gyomrunk is görcsbe rándulhat. Szédülés, hányinger, fulladás, hőhullám és homályos látás következhetnek, és ami a legfélelmetesebb: a halálfélelem, vagy a megőrüléstől való félelem. Nagyjából ezeken, vagy ezek közül valamelyiken megy keresztül az, aki pánikrohamot él át.
Sokan esnek át életük során úgy pánikrohamom, hogy nem tudják utólag se, mi történt velük. Teljesen váratlan és megmagyarázhatatlan helyzetekben törhet rá az emberre, sokan a mentőt hívják ilyenkor, szívinfarktusra gyanakodva.
Pánikbetegségről hivatalosan akkor beszélhetünk, ha a fent említett tünetekből legalább hármat tapasztaltunk az elmúlt 3 hónapban, legalább ötször. Ha azt veszed észre, hogy rendszeresen aggódsz, anélkül, hogy komolyabb okod lenne, akkor felmerülhet a gyanú, hogy generalizált szorongásos betegséged van. Ezek folyamatosan is jelen lehetnek, de időszakonként is felmerülhetnek. Legjellemzőbb szorongásos gondolatok a családtagok elvesztésével és a halállal kapcsolatosak.
A pánikroham annyira intenzív és megterhelő, hogy ezek után már attól is szorong az ember, hogy újra bekövetkezik. Azért „ezek után”, mert bármennyire is úgy tűnik, hogy derült égből a villámcsapásként érkezett a pánik, bizony ez nem igaz: minden esetben van előzménye.
A pánikroham kialakulásának négy alapvető oka lehet:
- Lehet az embernek biológiailag hajlama rá: például a noradrenalin nevű hormon, amely az ingerület-átvitelért felelős, nem megfelelően termelődik. Emellett azonban több más hormon is szerepet játszhat a pánik kialakulásában.
- A mindennapi élet dolgainak „címkézésében” is gondok vannak: a szorongásokat és a félelmeket elfojtják, nem foglalkoznak velük. Ezek azonban a tudattalanban tovább dolgoznak, és egyszer csak előtörnek…
- Sokszor vannak a családban, párkapcsolatban, munkahelyen problémák: ahelyett, hogy rekreálódni, töltekezni tudna az ember, csak a további stressz érkezik onnan
- Gyakori, hogy régebbi problémák, elakadások, megoldatlan és feldolgozatlan traumák húzódnak meg a háttérben, amik szintén szorongást okoznak
– Egész életünkben folyamatosan kisebb nagyobb stressznek vagyunk kitéve, és ezek nem múlnak el nyom nélkül, hanem a tudattalanban összeadódnak, míg egyszer elérik az elviselhetetlen szintet. A pánikroham tulajdonképp az utolsó csepp a pohárban: ekkor már a szervezetnek elég volt, nem bírja tovább. Ezt persze már korábban is jelzi: esetleg erős fáradtságot érzünk, vagy megmagyarázhatatlan diszkomfortérzést. Ezt azonban sokan nem veszik komolyan – fogalmaz Kardos Judit pszichológus. – Mivel a roham eléggé félelmetes, szinte azonnal orvoshoz fordulnak vele, általában a háziorvoshoz. Érdemes azonban inkább egy terapeutát felkeresni, mert a gyógyszerekkel a tünetek csökkenthetők, de a probléma maga nem oldódik meg…
A pánikroham kapujában: a szorongásos betegségek
Fóbiák: Egy maghatározott, konkrét eseménytől, személytől, tárgytól vagy állattól való félelem
Agorafóbia: Ebben az esetben a páciens gyakran nem meri elhagyni az otthonát, ha mégis megteszi, akkor pánikroham törhet rá. Nem mer egyedül tömegközlekedésre szállni és olyan helyekre menni, ahonnan nehéz a menekülés (például: hidak).
Szociális fóbia: Leginkább az emberek előtt nem mernek megnyilvánulni azok a személyek, akik ettől szenvednek. Nem szeretnek szerepelni, tömeg előtt beszélni. Gyakori, hogy felzaklatja őket mások érintése. Nagymértékben gátolja a mindennapokat és az emberi kapcsolatokat.
A pánikbetegséget komolyan kell lenni és már a szorongások fázisban el kell kapni. Nagy gyorsan és erőteljesen túluralkodhat az emberen, ami megkeserítheti akár az egész életét.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha egy hónapom belül több pánikroham is tört rád
Ha pánikrohamot követően hetekig aggódsz azon, hogy ismét rohamod lesz
Ha az otthonod elhagyása előtt nyugtalanná válasz
Ha a félelemtől elkezd bizonyos szituációkat kerülni
