Itt a kánikulaveszély

Harmadfokú, piros figyelmeztetést adott ki keddre az Országos Meteorológiai Szolgálat Csongrád és Békés megyékre, Magyarország más részein másodfokú figyelmeztetés van érvényben.

Az országos tisztifőorvosi kedden 00.00 órától péntek 24.00 óráig hőségriadót rendelt el Magyarország egész területére. A hőség miatt fokozott óvatosságra inti a közlekedőket a rendőrség is.

Az UV-sugárzás az egész országban nagyon erős, a tízfokú skálán 7 fölötti lesz, ami azt jelenti, hogy 15-20 perc alatt le lehet égni.

Mire kell fokozottan odafigyelni?

A magas hőmérséklet önmagában az egészséges szervezet számára nem jelent különösebb megterhelést, inkább csak rossz érzést kelt. A kánikula, az extrém hőmérséklet azonban, különösen, ha magas páratartalommal párosul, akár az ember életére is veszélyes lehet.

Azoknál, akik például magas vérnyomással, szívbántalmakkal, diabétesszel, vesebetegséggel vagy mentális betegségekkel élnek, a meleg hatására görcs, ájulás, kimerültség vagy stroke is bekövetkezhet. Viszont a magas hőmérséklet, az egészséges fiatal szervezetet is próbára teheti, ezért nagyon fontos megfelelő mennyiségű folyadékot inni. És itt a megfelelőn van a hangsúly, ugyanis túlzásba sem szabad vinni a vízivást. Nyilván nagyobb az esély a kiszáradásra, aminek fejfájás, szédülés, valamint nehézlégzés lehet a jele.

Ha nem vagyunk nagy vízivók, akkor a szükséges folyadékot másként is pótolni tudjuk a szervezetünkben:- fogyasszunk lédús gyümölcsöket, amelyeknek amúgy is szezonjuk van. Ez persze nem azt jelenti, hogy teljes mértékben helyettesíti a szervezetünk vízigényét!

A légkondicionáló, bár jelentős terhet ró a környezetre, segít a test túlmelegedését megakadályozni, akárcsak a ventilátorok, a zuhanyzás, a bőr bevizezése. A szabadban végzett aktív sportolás ilyen időszakokban néha inkább árt az egészségnek, mint használ, különösen, ha nem gondoskodunk megfelelő folyadék utánpótlásról.

Az elkövetkezendő héten, ha tehetjük, utcára lépés előtt kenjük be magunkat naptejjel vagy napolajjal.

FONTOS!!!

Bármennyire is sietünk, a napi teendőink során ügyeljünk, hogy gyermeket, házi kedvencet ne hagyjunk az autóban:- ha odakint a tűző napon 30+ fok van, az autóban akár 40-50+ lehet. Az az 5 perc sorban állás, hogy még egy liter tejet vásásároljunk nem éri meg, hogy később a sürgősségin kössünk ki.

Forrás: Magyar Nemzet, HáziPatika.com