Skip to main content

Címke: receptek

Itt van a spárga szezon, a tavasz egészséges sztárzöldsége

A spárga Eurázsiában őshonos, már az ókori egyiptomiak, görögök és rómaiak is ismerték, és fogyasztották, a termesztése pedig több mint 2000 éve kezdődött a Földközi-tenger térségében. Magyarországon az 1600-as évek óta ismert a zöldség, napjainkra pedig már jelentős spárgaföldek találhatók az Alföldön. Főként az alföldi homokos talajokon, például Kecskemét környékén találhatóak. A hazai spárgaszezon viszonylag rövid, általában április közepétől június végéig tart, azonban az enyhe tavaszi időjárás hatására a betakarítás már április elején is megkezdődhet. A növény rendkívül jól támogatja az egészséget, többek között gazdag rostokban, de emellett még számtalan pozitív tulajdonsága is említhető.

A spárga gazdag A-, B-, C-, E- és K-vitaminokban, melyek közül is kiemelkedik a folsav (B9) és a K-vitamin tartalma. Már 80 g spárga fogyasztása fedezi egy átlagos felnőtt K-vitamin szükségletének több mint 50, folsav szükségletének több mint 30%-át. Káliumtartalma miatt szívbetegeknek és kismamáknak is kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Kiváló vízhajtó és méregtelenítő hatással is bír, miközben alacsony energiatartalma miatt a fogyókúrázók, versenysportolók kedvelt étele. Frissességét onnan ismerhetjük fel, ha a sípok feje zárt, a vágási felületük pedig még nedves. Rövid szezonja miatt érdemes ebben a néhány hétben frissen beszerezni a helyi piacokon. A konyhában rendkívül sokoldalúan használható, amelyhez hoztunk is néhány egészségtudatos recept ötletet – mondta Dr. Németh Csaba, élelmiszer-mérnök, c. egyetemi tanár.

Tárkonyos zöldségleves

Hozzávalók:
2 nagyobb sárgarépa, fél karfiol, 2 fehérrépa, 1 köteg spárga, 20 dkg ToTu extrán krémes, 1-2 teáskanál friss tárkony, 1-2 evőkanál tárkonyecet, 8-10 egész bors, törött bors, só

A karfiol torzsájából, leveléből és a spárga alsó fás szárából (a spárgát ívben meghajlítjuk, és hagyjuk ketté roppanni) bő vízzel alaplét főzünk, amit sóval, egész borssal ízesítünk. A sárgarépát, a fehérrépát kis kockára, a spárgát karikára vágjuk. A karfiolt kis rózsákra szedjük. Összekeverjük a zöldségeket. Felöntjük az átszűrt alaplével. Ízesítjük sóval, törött borssal. Addig főzzük, amíg a zöldségek puhává válnak. Hozzákeverjük a ToTu extrán krémest, a finomra vágott tárkonyt és a tárkonyecetet. Kiforraljuk, és már tálalhatjuk is.

Avokádós spárga főzelék

Hozzávalók 2 főre:
1 köteg zöld spárga (nem kell pucolni a fehérrel ellentétben); 1 avokádó, 1/2 vöröshagyma, 2-3 evőkanál kókuszolaj; 1 teáskanál ghee (vajas ízt kölcsönöz, de el is hagyható); 5 dl zöldségalaplé (ha nincs a spárga alsó fás szárából, a hagyma héjából; potyadék részéből 10 perc alatt főzhetünk); 10 dkg ToTu extrán krémes; 1/2 csokor petrezselyem; 1/2 kezeletlen citrom reszelt héja; 1-2 evőkanál citromlé; törött bors; só

Az apróra vágott vöröshagymát, csipetnyi sóval üvegesre fonnyasztjuk a felforrósított zsír és ghee keverékén. A spárgát az alsó részen ívben meghajlítjuk, hagyjuk ketté roppanni. Az alsó fás részből alaplét főzünk, vagy lefagyasztjuk, húsleves főzéskor jó ízesítő anyag lehet. A felső fejes részt kis darabokra vágva a hagymához rakjuk. Felöntjük annyi alaplével, ami ellepi. Addig főzzük, amíg majdnem puhává nem válik (5-6 perc). Hozzáadjuk a ToTu extrán krémest. Egyet forralunk rajta. Az avokádót 1-2 merőkanálnyi főzeléklével krémesre turmixoljuk. Visszaöntjük a főzelékhez. Sózzuk, borsozzuk. Ízesítjük citromhéjjal, citromlével és finomra vágott zöldpetrezselyemmel. Beforraljuk, és már fogyasztható is.

Rakott spárga

Hozzávalók:
2 köteg zöld spárga

a töltelékhez:
50 dkg darált hús (a képen sertés); 1 vöröshagyma; 1-2 evőkanál finomra vágott zöldpetrezselyem; 2-3 evőkanál zsír (mindegy milyen); 2 tojás; 20 dkg ToTu extrán krémes; 1 evőkanál citromlé; törött bors; só

a tetejére:
10 dkg éven túl érlelt cheddar sajt vagy más olvasztható laktózmentes sajt

Az apróra vágott vöröshagymát a zsírban üvegesre pirítjuk. Hozzáadjuk a petrezselyemzöldet. Addig hagyjuk a tűzön, amíg a színanyagai kioldódnak. Ezután a töltelék többi hozzávalójával összekeverjük. A spárgákat ívben meghajlítjuk, és hagyjuk ketté roppanni. Az alsó fás részt most nem használjuk, le lehet fagyasztani, később levesek, alaplék készítéséhez fel lehet majd használni. A fejes részt megmossuk. Az egyik köteget tűzálló tál aljába tesszük. Rásimítjuk a tölteléket. Erre kerül a maradék spárga. Végül megszórjuk a reszelt sajttal. 175°C-os sütőbe téve 40-45 perc alatt készre sütjük.

Medvehagyma szezon van, íme néhány egészségtudatos recept

Sok gasztronómia iránt érdeklődő a medvehagyma szezon miatt (is) várja a tavaszt. A fűszernövény egész Közép- és Észak-Európában, valamint Ázsia egyes részein őshonos, így a történelmi Magyarország teljes területén megtalálható. Erdélyben az eltérő éghajlat miatt kicsit később és hosszabb ideig terem, mint Magyarországon. Nálunk a medvehagyma szezonja jellemzően március elejétől április közepéig vagy végéig tart, az időjárás függvényében. Népszerűségét karakteres, fokhagymára emlékeztető aromájának és sokoldalú gasztronómiai felhasználásának köszönheti. Egészségünkre rendkívül kedvező hatással van. Természetes antibiotikumként működik, segíti az emésztést, és vérnyomáscsökkentő tulajdonságokkal is bír.

A medvehagyma egyre népszerűbb, főleg a szezonjában. Beszerezhetjük piacokon, zöldségeseknél vagy akár saját magunk is gyűjthetjük az olyan erdőkben, ahol ez engedélyezett, például a Mecsekben vagy a Bakonyban. Szedéskor azonban nagyon fontos az óvatosság, mert levelei könnyen összetéveszthetők a mérgező gyöngyvirággal. Frissen a hűtőben, nedves konyharuhába csavarva néhány napig tartható el. Hosszabb időre leginkább fagyasztással, olajos tartósítással vagy szárítással tartósíthatjuk. Azonban, ha ezt nem tesszük, még sincs gond, szezonon kívül is beszerezhető feldolgozott formában, például pesztóként, krémként vagy szárított fűszerként szaküzletekben – mondta Dr. Németh Csaba, élelmiszer-mérnök, c. egyetemi tanár.

Medvehagyma krémes csirkemell

Hozzávalók:
2 egész csirkemell csont nélkül; 20 dkg ToTu krém; 6-8 medvehagyma levél; 2 dkg reszelt, éven túl érlelt parmezán; 2-3 evőkanál zsír; pár csepp citromlé; törött bors; só

a körethez:
4 kisebb cékla; rukkola; balzsamecet

A körethez a céklát becsomagolva, sütőben megsütjük. Megtisztítjuk. Kockára vágjuk. A ToTu krémet a medvehagymával botmixerrel összedolgozzuk. Ízesítjük a parmezánnal, a citromlével, a törött borssal és a sóval. A csirkemelleket pillangóra vágjuk. Sózzuk, borsozzuk. Megkenjük a medvehagymás krémmel. Roládszerűen feltekerjük, vagy csak összehajtjuk a krémes felével befele. Hústűvel összetűzzük, majd a felforrósított zsírban minden oldalán átsütjük. Balzsamecettel meglocsolt rukkolával és sült céklával kínáljuk.

Bakonyi medvehagymás nokedlivel

Hozzávalók:
70 dkg csirkemell; 50 dkg gomba; 1 fej vöröshagyma; 2-3 evőkanál zsír (mindegy, milyen); 1 teáskanál őrölt pirospaprika; 1 paradicsom; 1 paprika; 2-3 gerezd fokhagyma; 10 dkg ToTu extrán krémes; 2-3 evőkanál citromlé; 1-2 evőkanál víz; törött bors; só

A zöld nokedlihez személyenként:
10 dkg főtt tojásfehérje rúd; 1 tojás; 2 dkg zsír (mindegy, milyen); 4 dkg nyílgyökér liszt; 2,5 dkg medvehagyma (snidling vagy újhagyma zöldje); 1 teáskanál só

A húst kockára vágjuk. Sózzuk, borsozzuk, majd felforrósított olajban fehéredésig pirítjuk. Tányérra szedjük, és felhasználásig félretesszük. A sütésből visszamaradt zsírban, csipetnyi sóval üvegesre pirítjuk a finomra vágott vöröshagymát. Lehúzzuk a tűzről, megszórjuk a pirospaprikával, és felöntjük egy kevés vízzel. Hozzáadjuk a kockára vágott paprikát, paradicsomot és az összezúzott fokhagymát, majd a tűzre visszatéve zsírjára pirítjuk. Beletesszük a gombát. Ízesítjük sóval, törött borssal, és addig pároljuk, amíg a gomba levet nem ereszt, és puhává nem válik. Ekkor hozzáadjuk a citromlével, sóval, kevés vízzel elkevert extrán krémes ToTut. Ha szükséges, kevés vízzel hígítjuk. Végül belerakjuk a csirkemell darabokat, és együtt jól összeforraljuk. Nokedlivel tálaljuk, amihez valamennyi hozzávalóját turmixgépbe téve egynemű masszává dolgozzuk. Sós, forró, de nem lobogó vízbe téve 2-3 perc alatt megfőzzük (ha feljön a víz színére, tényleg csak 1-2 perc kell neki). Leszűrjük, hideg vízzel leöblítjük.

Medvehagymás kence

Hozzávalók:
20 dkg ToTu krém; 20 dkg ToTu rögös; 10 dkg folyékony kókuszolaj; 2-3 evőkanál finomra vágott medvehagyma; 1-2 teáskanál citromlé; törött bors; só

A ToTu krémet egyneműre keverjük a kókuszolajjal. Hozzáforgatjuk a ToTu rögöst és a medvehagymát. Sóval, citromlével, törött borssal ízesítjük, és már kenhetjük is a kedvenc sós péksütinkre.

Hagyományos ételeink, csak éppen tej-, glutén- és cukormentesen

Vannak olyan ételek, amelyek fogyasztása nélkül a magyar ember nem érzi komfortosan magát, hiszen ezeknek a finomságoknak az élvezetére való igény már-már a genetikánkba lett kódolva. Legyen szó a székelykáposztáról, a hortobágyi húsospalacsintáról vagy éppen a rögös tehéntúrós ételeinkről, szinte mindenkinek van egy kedves emléke a mindig kedves nagymamához társított ízvilágukról. Na de mi a helyzet az étel-érzékenyekkel? Számukra is van lehetőség a hagyományos, magyaros gasztro-élmények átélésére?

Ma már egy tej-, glutén-allergiás vagy cukorbeteg is átélheti, szinte mindenféle lemondás nélkül, a hagyományos magyar ételek többségének gasztro-élményét. Ebben többek között szerepet játszik a világhálón megjelenő, egyénre szabottan szűrhető receptek folyamatosan növekvő száma, valamint az egyre újabb és jobb minőségű innovációk az élelmiszer-alternatívák területén mint akár a rögös tehéntúró- vagy tejföl-helyettesítők. Annak bizonyítására, hogy ez valóban így van, hoztunk is három csodálatos receptet – mondta Dr. Németh Csaba, élelmiszer-mérnök, c. egyetemi tanár.

 

Székelykáposzta – Tej-, glutén-, és cukormentes. Paleo.

Hozzávalók:

70 dkg sertéshús
10 dkg zsír
1 db vöröshagyma
1-2 gerezd fokhagyma
1-2 teáskanál őrölt paprika
1 teáskanál köménymag
szemes bors
1 kg savanyúkáposzta

tejföl helyett:
20 dkg ToTu extrán krémes
1-2 teáskanál citromlé
törött bors

Az apróra vágott vöröshagymát üvegesre fonnyasztjuk a zsíron. Hozzáadjuk a köményt, az összezúzott fokhagymát és a pirospaprikát. Ezután tesszük bele a kockára vágott húst. Sózzuk, borsozzuk. Fedő alatt félig puhára pároljuk. Hozzákeverjük az átmosott savanyúkáposztát. Felengedjük kevés vízzel. Készre pároljuk. Tálaláskor tejföl helyett sóval, borssal és citromlével ízesített ToTu extrán krémest adunk hozzá.

 

Hortobágyi húsospalacsinta (harcsával) – Tej-, glutén- és cukormentes. Paleo.

Hozzávalók:

a harcsapaprikáshoz:
1,5 kg harcsa színhús
10 dkg zsír
2 nagyobb fej vöröshagyma
1 teáskanál pirospaprika
1 sárga paprika
1 paradicsom
20 dkg ToTu extrán krémes
1-2 evőkanál citromlé

a palacsintához (9 db):
15 dkg tápióka keményítő
3 dkg finomra őrölt, blansírozott mandula
3 tojás (vagy 5 dkg teljes tojáspor 1,5 dl vízben feloldva)
4 dkg folyékony kókuszolaj
3,5 dl szénsavas ásványvíz vagy szóda

A paprikáshoz a harcsáról lefejtjük a bőrt, majd a húsát kockára vágjuk. Felforrósított zsírban, csipetnyi sóval üvegesre pirítjuk a finomra vágott vöröshagymát. A tűzről lehúzva hozzákeverjük a pirospaprikát. Kevés vízzel felöntjük, beletesszük a kis kockára vágott paprikát, paradicsomot, és közepes lángra téve az elpárolgó folyadékot folyamatosan pótolva addig pároljuk, amíg a zöldségek teljesen szét nem főnek. Ekkor a pörköltalapot zsírjára pirítjuk, hozzáadjuk a kockára vágott harcsát, és addig pirítjuk, amíg a hús mindenütt ki nem fehéredik.

Ha szükséges, kevés vízzel hígítjuk, és jól kiforraljuk. Végül a lángot elzárva hozzáadjuk a citromlével ízesített ToTu extrán krémest. A palacsintához a szárazanyagokat összekeverjük. A tojást, a kókuszolajat és az ásványvizet elegyítjük. Hozzáadjuk a lisztkeveréket. Ízesítjük csipetnyi sóval, majd 10 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent, felforrósított palacsintasütőbe merőkanálnyi masszát szétterítve mindkét oldalán kisütjük.

A kész harcsahúst ledaráljuk, kevés szószt adunk hozzá. A masszával megkenjük a palacsintákat. Feltekerjük. Végül meglocsoljuk a maradék paprikás mártással.

 

Hamis „túrófánk” fahéjas szilvalekvárral – Tej-, glutén-, és cukormentes. Paleo.

Hozzávalók:

30 dkg ToTu rögös
1 dl víz
2 dkg folyékony kókuszolaj
2 tojás
3-5 dkg eritrit
2 púpos evőkanál nyílgyökérliszt
1 púpos evőkanál kókuszliszt
2 púpos evőkanál útifű maghéj
1 kezeletlen citom leve és reszelt héja
1 vaníliarúd kikapart magjai

a sütéshez:
bő kókuszolaj

a fahéjas szilvalekvárhoz:
50 dkg magvaváló szilva (lehet fagyasztott is)
5 dkg eritrit
1 dkg pektin
őrölt fahéj ízlés szerint
fél dI víz

a tálaláshoz:
őrölt eritrit

A gombóchoz a ToTu rögöst a vízzel, a tojásokkal, a kókuszolajjal, a citromlével, a citromhéjjal, a vaníliával és az eritrittel botmixerrel turmixoljuk, nem baj, ha kicsit darabos marad, jobban visszaadja majd a túró élményét. Hozzákeverjük a kókuszliszttel, nyílgyökérliszttel elkevert útifű maghéjat. 10-15 percig állni hagyjuk. Ezalatt felmelegítjük az olajat (közepes lángon). A masszából diónyi gombócokat formálunk, és az olajban szép aranybarnára sütjük.

A fahéjas szilvához a kimagozott gyümölcsöt a vízzel puhára főzzük. Botmixerrel ízlés szerint pürésítjük. Hozzákeverjük a fahéjjal és eritrittel elkevert pektint. Még 2 percig forraljuk. A kisült fánkokat eritrittel megszórva a fahéjas szilvalekvárral együtt kínáljuk.

Apukák, irány a konyha! – Ünnepi menü Hack Barni ajánlásával

Az ünnepek közeledtével egyre több családban merül fel a kérdés: ki főz idén? Hack Barni, a Costes Downtown séfje szerint itt az idő, hogy az apukák is magabiztosan beálljanak a tűzhely mellé. „A férfi konyhai jelenléte nem pótcselekvés vagy ritka gesztus. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy ott legyünk a családunk mellett – szó szerint és átvitt értelemben is.”

Barni Ma apa főz” című könyve már korábban megjelent, és meglepően sok visszajelzés érkezett hozzá olyan apukáktól, akik épp a benne található egyszerű, érthető recept-vezetés miatt mertek először nekiállni főzni. „Nem kell hozzá sem Michelin-csillag, sem konyhai magabiztosság. Elég egy kis bátorság, egy kevés kíváncsiság és az, hogy legyen kedvünk meglepni a családot valamivel, amit mi magunk készítettünk” – mondja Barni. Kezdhetnénk ezt idén Karácsonykor is akár.

Szerinte a főzés nem versenyszám, és nem is az anyukák „felségterülete”. „Egy apának hatalmas erőt ad, amikor a gyerekek azt látják: apa tud, akar és szeret főzni. Ettől nem lesz senki kevesebb – sőt, egészen máshogy kerülünk be a családi emlékekbe.” Hack Barnabás úgy fogalmaz: a közös étkezéseknek nem az a lényege, hogy minden tökéletes legyen, hanem hogy együtt készül, együtt fogy el, és együtt a család.

Most, az ünnepek előtt a séf három olyan receptet is megoszt a könyvéből, amelyekkel bárki sikerélményt szerezhet, még akkor is, ha eddig csak messziről figyelte a konyhai eseményeket. „A célom mindig az volt, hogy az apukák ne érezzék úgy: a főzéshez külön engedély kell. Elég egy jó recept, egy kis odafigyelés – a többit elintézi a hangulat.”

ÜNNEPI RECEPTEK HACK BARNITÓL, A COSTES DOWNTOWN SÉFJÉTŐL

Hízott Kacsamáj terrine, kakukkfüves körte chutneyval

• 600 g hízott kacsamáj

• 30 g kakaópor

• 5 csipet só

• frissen őrölt bors

• 4 db körte

• 0,5 dl tokaji aszú bor

• 2 ek cukor

• 3 szál kakukkfű

• friss kalács

A hűtőből kivett kacsamájat egy vágódeszkára tesszük, majd letörjük a kisebb felét. Ezután a kacsamáj közepén lévő nagyobb eret kiszedjük belőle. Próbáljuk meg az ujjunkkal végig követni az eret, hogy minél többet ki tudjunk szedni a májból. Miután ezzel megvagyunk egy késsel vágjuk körülbelül hüvelykujjnyi darabokra a májat és a sóval borssal szórjuk meg és forgassuk össze, hogy mindenhol érje. Terítsünk ki egy konyharuhát (lehetőség szerint olyat, ami nem volt előzőleg öblítővel elmosva, mert átveszi az étel az illatát) Tegyük a konyharuhára a kacsamáj darabokat, rendezzük henger alakba kézzel, majd jó szorosan tekerjük fel a konyharuhával és formázzuk feszes henger alakúra. Ne bontsuk le a konyharuhát róla, hanem a két végét kössük el spárgával, illetve középen is elosztva 3-4 helyen, hogy ne tudjon kinyílni főzés közben.

Egy nagy lábosban forraljunk vizet, majd dobjuk bele a konyharuhába tekert májat 1,5 percre. Ezután azonnal tegyünk hideg vízbe 5 percre. Ha mindent jól csináltunk, látni fogjuk, hogy főzés közben a konyharuhán keresztül a zsír kiszivárog, és a konyharuhában csak a szép máj marad.

A hideg víz után bontsuk ki, majd terítsük ki a megfőtt darabokat, szórjuk meg kakaó porral, kézzel forgassuk össze, hogy mindenhol bevonja, majd egy általunk kívánt formába tegyük bele a májat, majd préseljük le. Feltekerhetjük egy fólia segítségével henger alakúra is, hogy szép kör alakú szeleteket kapjunk majd tálalásnál. Tegyük hűtőbe legalább 2-3 órára, hogy megkeményedjen és tudjuk majd szeletelni.

A körtét hámozzuk meg, majd vágjuk körülbelül 2×2 cm-es kockára. Egy serpenyőben hevítsük fel a cukrot, hogy karamellt kapjunk. Ügyeljünk rá, hogy ne égessük oda. Amikor karamellizálódott a cukor, öntsük rá a bort és dobjuk rá a körtét. A kakukkfüvet dobjuk mellé egészben. Addig főzzük, amíg a körte meg nem puhul, majd húzzuk le a tűzről, vegyük ki a kakukkfüvet és hűtsük ki a chutneyt.

Tálalásnál szeleteljük fel ujjnyi vastagra a májat, kínáljuk mellé friss kalácsot és a házi kakukkfüves körte chutneyt.

8 órás sertés császárhús, zöldséges lencseraguval

• 1,5 kg sertés császár

• 200 g durva só

• 200 g kristálycukor

• 4 db babérlevél

• 10 szem egész feketebors

• 100 g víz

• 2 ek étolaj

Összekeverjük a durva sót és cukrot, majd a császárhús mindkét oldalát alaposan bedörzsöljük vele. Lefedjük, hűtőbe tesszük 2 órára. Ezután lemossuk, és egy mély tepsibe tesszük. Mellé öntünk 100 g vizet, a babérlevelet és egész borsot mellé szórjuk. Alufóliával lefedjük, majd 130 fokos sütőben körülbelül 4 órán át sütjük. Ügyeljünk rá, hogy pótoljuk a vizet, ha elpárolog. Ha egy kiskést nagyon könnyedén át tudunk szúrni a húson, elkészült. Ezután vegyük ki a sütőből, az alufóliát húzzuk le a tepsiről, majd hagyjuk a húst kihűlni (kb. 2 óra). Ha van rá lehetőségünk, érdemes lepréselni a húst, ezt úgy tudjuk megtenni, hogy valamilyen nehezéket teszünk rá, hogy egyforma vastagra préselje a húst. Ha kihűlt a hús vágjuk 3 ujjnyi vastag szeletekre, egy serpenyőben hevítsünk étolajat. Először a bőrös felét süssük aranybarnára, majd süssük körbe a húst.

Lencse ragu:

• 200 g lencse

• 1 db sárgarépa

• 2 szál újhagyma

• 1 db lilahagyma

• 2 ek étolaj

• 1 db babérlevél

• 2 csipet só

• 1 kk mustár

A lencsét érdemes előző este annyi vízbe áztatni, ami jócskán ellepi. Másnap egy lábosban feltesszük főni a babérlevéllel és sóval. Amíg fő a lencse, a sárgarépát és lilahagymát megpucoljuk, apró kockára vágjuk mindkettőt. Az újhagymát megmossuk, majd ferdén ujjnyi vastag szeletekre vágjuk. Egy serpenyőben olajat hevítünk, majd a sárgarépát és lilahagymát lepirítjuk, hozzáadjuk a főtt lencsét és összemelegítjük. A végén mustárral ízesítjük, elkeverjük, és utoljára hozzáadjuk az újhagymát.

Savanyított hagyma:

• 1 db lilahagyma

• 1 ek 20% ételecet

• 1 ek barnacukor

• 6 ek víz

• 1 csipet só

A lilahagymát meghámozzuk, majd késsel hajszálvékony szeletekre vágjuk. A savanyító lé összetevőit összekeverjük egy tálba, majd a lilahagymát beletesszük és kb. 20 percig állni hagyjuk. Amikor a lilahagyma élénk rózsaszínes színű lesz, elkészült.

Tálalásnál szedjük a tányérba a lencse ragut, tetejére szedjünk a savanyított lilahagymából. Helyezzük mellé a ropogós bőrű császárhúst.

Palacsintatorta csokoládéval és eperrel

• 3 db tojás

• 2 ek kristálycukor

• 250 g liszt

• körülbelül 500 ml tej

• 3 ek étolaj

• 150 g 70% étcsokoládé

• 150 g vaj

• 30 g porcukor

• 150 g friss eper

Tegyünk fel vizet forrni egy lábosban, majd egy üveg tálat helyezzünk a lábosra, úgy, hogy az alja ne érjen bele a vízbe. A vajat és az összetört csokoládét tegyünk az üveg tálba, és vízgőz felett olvasszuk össze őket.

A tojásokat felütjük, majd egy tálba tesszük. Egy habverővel elkeverjük a cukorral, majd hozzáadjuk a lisztet és a tejet. Sűrű, de könnyen keverhető palacsinta tésztát kell kapjunk. Ha túl sűrű adjunk hozzá még tejet vagy szódavizet.

Egy serpenyőben hevítsünk olajat, az első palacsinta előtt nyugodtan füstölhet az olaj. Tegyünk egy merőkanál palacsinta tésztát a serpenyőben, majd ha az egyik oldala aranybarna, fordítsuk meg és süssük készre a másik felét is. Süssük ki az összes palacsintát.

Hagyjuk kihűlni a palacsintákat, majd az olvasztott vajas csokoládéval kenjünk meg egy palacsintát és tegyünk rá egy másikat. Folytassuk így tovább amíg el nem fogy az összes palacsinta. Ezután tegyük hűtőbe kb 1 órára, hogy könnyebben tudjuk majd szeletelni. A maradék vajas csokoládét nem dobjuk el.

Tálalásnál vágjuk egy cikket vagy darabot a palacsintatortánkból, a szelet tetejére tegyünk a megmaradt vajas csokoládé szószból, majd díszítsük friss eperrel.