Hízókúra a plusz kilókért

Fogyókúrával tele van az internet és rengeteg könyv jelent már meg a témáról, de mi a helyzet azokkal, akik genetikailag túl soványak és egyszerűen nem tudnak hízni?

Ha olvasod ezt a cikket, akkor valószínűleg Te is ebben a cipőben jársz és szörnyen rosszul esik minden megjegyzés a testalkatoddal kapcsolatban, pedig Te sem tehetsz erről, úgy ahogy azok sem akik hízékonyak. 1-1 plusz kilóért hetekig vagy akár hónapokig küzdesz, de pár sűrűbb nap, amikor nem tudsz enni, rögtön meghiúsítja ezt a harcot. Hogy is kezdj hozzá a hízókúrához?

Egyél és egyél !

Próbálj meg egy étkezést sem kihagyni (tehát a tízórai és az uzsonna se maradjon el) és étkezések között is csipegetni. Legfontosabb, hogy mindennap egyél legalább egyszer főtt ételt. Na de mit? Minél több fehérjét: baromfi, hal, túró, tojás, sajt, dió, mandula, napraforgómag, bab, lencse, borsó, szója, mogyoróvaj, joghurt, zsírszegény tejtermékek, teljes kiőrlésű gabona.

Fordulj orvoshoz

Ha valóban nagyon sovány vagy, akkor az orvos segíteni fog neked egy injekció kúrával. Nem kell megijedni, csak B-vitamint kapsz, ami olyan étvágyat fog csinálni, hogy egy elefántot is meg tudnál enni.
Ha nem indokolt az injekciós kúra, menj be egy patikába és kérj vitamin komplexet és B-vitamint. Pár hétig szedd és meglátod, sokkal többet fogsz tudni enni, mint eddig.

Kerüld a cukrot

Erre biztos nem számítottál. A cukrot alapvetően nem tudja kellőképpen hasznosítani a szervezeted, így egyáltalán nincs rá szükséges a hízáshoz, sőt elveszi az étvágyad, ami csak hátráltathat a folyamatban.

Sportolj

Valószínűleg erre sem számítottál, hisz minden fogyókúrázó is sportol, azonban van különbségedzés és edzés között. Ha nem izzasztó edzést csinálsz, (pl.: futás) hanem erősítőt, akkor az izomzatod szépe elkezd fejlődni és te is vastagodni. Ebben az jó, szép formásan jönnek majd fel a kilók.

Táplálék kiegészítők

Ha bemész egy testépítő boltba és elmondod, hogy hízni szeretnél, az eladó annyi táplálék kiegészítőt fog eléd pakolni, hogy el sem tudod képzelni. Magas szénhidrát tartalmuk és fehérje tartalmuknak köszönhető a hatásuk.
A soványságnak rengeteg oka lehet és sajnos sokkal nehezebb a vékonyabbaknak hízni, mint a hízékonyabbnak fogyni, de a ne add fel, nem kell elfogadnod ezt az állapotot. Igyál sok folyadékot, sportolj és kerüld az alkoholt, koffeint és dohányzást.

Kép: 1.